الاستمتاع بالسفر وتجنب مخاطره

by | Mar 13, 2024 | Articles

انها الاجازة الصيفية حيث يحرص الكثير على السفر إلى دول العالم المختلفة للسياحة فكل عام هناك أكثر من 300 مليون شخص يسافرون لقضاء اجازاتهم في دول بعيدة او قريبة منهم. وللسفر متعة لا حدود لها فمنها ترتاح سريرة الانسان و تهدأ  نفسيته و يبتعد عن الاضطراب والقلق اليومي. ولا بد من التنويه من ان الجسم بحاجه الي فترات دوريه من النقاهة والترفيه لكي يستعيد حيويته و نشاطه. إلا ان للسفر مخاطر عديدة حيث يكون المسافر اكثر عرضة للإصابة بها. وسوف نستطرد في هذا المقال المشاكل الصحية المعرض لها المسافر اثناء الطيران دون التطرق الي المخاطر الصحية و الحوادث اثناء السفر 

تبداء المخاطر فور ركوب الطائره وخصوصا عند السفر لمسافات طويلة ومن اهم الاحتمالات هي الاصابة بالجلطة الدمويه بسبب الجلوس لفترات طويلة مما يعمل علي ترسب الدم وعدم سهولة سريانه من القدمين الي الاجزاء العليا من الجسم.  لذا ينصح بكثرة شرب السوائل وبالأخص الماء حيث ان الجفاف  يساهم في تخثر الدم و بعمل تمارين شد عضلات الساق والفخذ والحركة المستمرة. كما انه ينصح ممن يشكو من بعض الامراض بتناول جرعة حبة اسبرين مضعفة قبل السفر

ومن المضاعفات الصحية الشائعة هو مشاكل في ألأذن حيث بينت احدي الابحاث أن 10% من البالغين و22% من الأطفال تعرضوا لأضرار في طبلة الأذن خلال رحلاتهم  نتيجة لتغيرات الضغط الجوي وخصوصا لدي الاشخاص المصابين بالزكام يحصل انغلاق في قناة اوستيكين الرابطة بين الاذن الوسطي والحلق وبالتالي عدم مقدرة الاذن علي معادلة اختلاف الضغط الجوي مما يتسبب في الم شديد في الاذن مؤديا في بعض الاحيان الي انفجار (تمزق) الطبلة وحدوث الاتهاب. ولتفادي هذا ألأذى ينصح بداية للذين يشكون من الزكام او الانفلونزا مراجعة الطبيب قبل السفر او تأجيل رحلتهم الي ما بعد الشفاء. ولبقاء قناة اوستيكين مفتوحة من الممكن تناول قرص من دواء مهبط لاحتقان الاغشية كما تساعد اقراص المص كالمنثول والفكس و التعلك باللبان علي فتح هذه القناة وكذلك فان وضع سدادات الأذن قد يساعد نوعا ما في تنظيم ضغط الأذن

هذا وقد يتعرض المسافر للإصابة بالزكام وذلك لعدة اسباب اولها تغير الجو وخصوصا عند التدني الشديد في درجة حرارة كبينة الطائرة و كذلك بسبب العدد الكبير من المسافرين في الطائرة والاحتمالات الكبيرة لحمل بعضهم للفيروسات المتسببة للزكام او الانفلونزا او الالتهابات الرئويه. لذا ينصح بأخذ بعض الاحتياطات منها جلب معطف اضافي للاحتماء من البرد وشرب الماء بكثرة وغسل اليدين جيدا بعد استخدام المراحيض او مصافحة الاشخاص او ملامسة الأدوات العامة وخصوصا قبل تناول الطعام والمضمضة بالماء الفاتر عدة مرات. وأما بالنسبة للذين يشكون من نقص في مناعة الجسم فينصح بان يرتدوا كمامة خلال فترة الرحلة

ومن النصائح العامة للمسافر هي الحرص علي:

إرتداء ملابس مريحة ومناسبة

حمل الأدوية التي يتناولها بانتظام في حقيبة اليد وذلك لتجنب المشاكل الصحية

النوم الجيد ليلاً قبل انطلاق الرحلة حيث يساعد على خفض الضغط والمشكلات المتعلقة بالإرهاق نتيجة اختلاف التوقيت

ختاما امنياتي للجميع بقضاء اجازة سعيدة خالية من المشاكل الصحية