Category Archives: Tips

جرثومة طولها 2 ميكرومتر (أي 2 من المليون من المتر) لا تري إلا بالمجهر المعقد تتسبب في وفاة حوالي 120000 وإصابة 3 إلى 5 مليون شخص كل عام حول العالم وتؤدي إلى تأهب منظمة الصحة العالمية وهلع في بلدان مختلفة أنها جرثومة الكوليرا. 

فلقد تفشي الوباء مؤخرا في العراق حيث رصدت خلال شهر أكتوبر الماضي أكثر من 1942 حالة وبعض الإصابات المحدودة بدول الخليج. ذكرت منظمة الصحة العالمية أنها حشدت 510000 جرعة من التطعيم لمنع انتقال الكوليرا وتجنب تفشي الوباء إلي الدول والمناطق المجاورة وخصوصا مخيمات اللاجئين والمشردين.

يعتبر الكوليرا مرض فتاك للغاية يتميز بالإسهال الحاد الذي يصيب الأطفال والبالغين و يمكن أن يقتل في غضون ساعات. إلا أن حوالي 75٪ من الحاملين للجرثومة قد لا يصابون بأية أعراض رغم وجود البكتيريا في أجسامهم حيث تخرج مع البراز و يحتمل أن تتسبب في إصابة أشخاص آخرين.

وعادة ما يصيب الكوليرا البلدان الفقيرة وتلك التي في المناطق التي تواجه حالات الطوارئ والتي تفتقر إلى موارد مياه الشرب المأمونة والمرافق الصحية النظيفة.

وهناك عدة أسباب للمرض منها تلوث إمدادات مياه الشرب واستخدام الثلج المصنوع من هذه المياه أو تناول الأطعمة والمشروبات التي تباع من قبل الباعة المتجولين غير المرخصين  أو تناول الخضروات التي تم ترويتها بمياه المجاري والتي تحتوي على نفايات وروث الإنسان وكذلك تناول الأسماك النيئة والمأكولات البحرية والتي تم اصطيادها من المياه الملوثة بمجاري الصرف الصحي.

تبدأ أعراض الكوليرا بالظهور سريعا خلال بضع ساعات من الإصابة  وواحد من كل 20 شخص مصاب يشكو من الإسهال الشديد المفاجئ مع القيء والغثيان مؤديا الي الجفاف المتسبب بسرعة دقات القلب وفقدان مرونة الجلد وجفاف الأغشية المخاطية وانخفاض ضغط الدم والعطش وتشنج العضلات ومن ثم الوفاة.

لذا فإن الوقاية من هذا المرض هو خير من العلاج وهناك خمس طرق للحماية من الكوليرا وذلك بشرب فقط المياه المأمونة وطبخ الطعام جيدا (وخصوصا المأكولات البحرية) وغسل الفواكه والخضروات جيدا قبل تناولها ومن الأفضل تجنب ما ليس بها قشر وفي المطاعم أكل الوجبات الساخنة والمداومة علي غسل اليدين بالصابون والماء واستخدام المراحيض النظيفة والاهتمام بنظافتها وعدم التبرز في المياه الجارية أو الراكدة.

وعلي الحكومات توفير خدمات الصحة العامة النظيفة، مثل تحسين شبكة خدمات الصرف الصحي وتوفير المياه الصالحة للشرب والإشراف علي المطاعم والعاملين في مجال الأطعمة وتوفير لقاحات الكوليرا.

ان العلاج يعتمد علي معالجة الجفاف بالسوائل والمعادن المفقودة باستخدام أملاح الإماهة الفموية أو السوائل عن طريق الوريد وإعطاء المضادات الحيوية القاتلة للجرثومة والعمل علي الحد من انتقال المرض إلى الأشخاص السليمين.

هي حالة صحية من أكثر الأمراض شيوعاً تصيب الجهاز التنفسي تتسبب بنوبات متكررة من صعوبة التنفس حيث تصيب 300 مليون شخص متسببة في وفاة شخص بين كل 250 وفاة حول العالم

معظم حالات الربو ناتج عن ازدياد الحساسية لدى المصاب للمحسسات المختلفة فعند دخولها إلى رئتي  المصاب اثناء التنفس يتم التفاعل بين الجسم مع تلك المواد بشكل سريع علي اثرها يقوم الجهاز التنفسي بإفراز كمية كبيرة من المخاط وحدوث تضييق في مجري الهواء المؤدي الي تقليل كمية الهواء و الاحساس بضيق التنفس وزيادة السرعة المؤدي الي صفير الصدر وقد تنتهي النوبة خلال دقائق أو تستمر إلى أيام. الا ان معظم المصابين بالربو قد لا يشكون من أية اعراض بين النوبات

:أنواع الربو

النوع التحسسي: ويشكل 90% من الحالات وهو يصيب الأطفال بصفة مميزة ومعظم المصابين يكون لديهم حساسية أخرى في الجسم كالأكزيما أو حساسية الأنف

فالمحسسات متنوعة منها مخلفات حيوانات المنزل الأليفة وشعرها او البكتيريا المستوطنة في جلودها و ريش الطيور وطلع النباتات والمنظفات الكيمياوية والعطور أو البخور والعود وكذلك بعض الأطعمة كالمأكولات البحرية والمكسرات كالفستق والموز والطماطم وكذلك الخيوط المنبعثة من السجاد الأرضي(وخصوصا الموكيت) أو بعض أنواع الميكروبات الدقيقة التي تستوطنها. فه هذا النوع قد يكون الربو خفيفا أو شديدا وعادةً ما يشكو الاطفال من السعال الناشف والمزمن  خصوصا اثناء النوم وبعد المجهود العضلي. الا ان هذا النوع من الربو يخف تدريجياً مع ازدياد عمر الطفل وقد يختفي عند البلوغ

الربو الغير تحسسي أو الداخلي: وهو أقل شيوعاً ويحدث بعد سن الأربعين وهو لا يستفز بالمحسسات بل قد تحدث بسبب التهابات فيروسية في الجهاز التنفسي أو بعد ممارسة الرياضة أو استخدام بعض الأدوية (كالأسبرين) و الدخان والسجائر او تلوث البيئة الناتج من المصانع كمصانع الأسبستوس.

وفي كلا الحالتين فان شدة حالات الربو تزداد عند توافر عوامل عدة منها السمنة ونقص المناعة وعدم الالتزام بالطعام الصحي ودرجة نظافة البيئة المحيطة بالمصاب

:العلاج

ان من اهم اساسيات العلاج اضافة الي استخدام الوصفات الطبية لتجنيب المريض من النوبات المتكررة أو التخفيف منها هو ابعاده عن المحسسات التي ذكرت أعلاه من الأغذية والدخان وتلوث الجو. كما ينصح باستبعاد الحيوانات من المنزل و إزالة السجاد والموكيت والتعويض عنه بالسيراميك او الرخام، والمحافظة علي النظافة من الاتربة وزيادة تهوية المنزل بفتح الشبابيك  والسماح للشمس بالدخول وتجنب المسببات وتجنب الجو المغبر والوقاية اثناء مواسم طلع النباتات.

كمايقوم الطبيب بإعطاء بعض الأدوية التي تخفف من التحسس و تحسن التنفس لدى المريض الذي يمكنه من القيام بأعماله ونشاطاته بصفة طبيعية.

الفواق عبارة عن حركة لا إرادية ناتجه عن التقلص الانفرادي أو في نوبات متكررة للحجاب الحاجز حيث تحدث هذه النوبات بتناسق  في الزمن وغالباً ما تختفي دون أي علاج.

أسباب حدوث الفواق عديدة من بينها: الاكل السريع مما يسمح بدخول الهواء إلى المعدة مع الطعام الذي يؤدي الى تهييج الحجاب الحاجز, كما أن زيادة كمية الطعام يعمل علي تمدد عضلات المعدة وبالتالي تهييج الحجاب الحاجز وللمواد الدهنية وسرعة الشرب بين الطعام والمشروبات الغازية والكحولية دور في حدوث الفواق. كما أن الكحة المزمنة والعوامل النفسية كالقلق والتوتر والخوف و الفرح الشديد او انفراط الضحك يتسبب في بعض الأحيان في ظهور هذه الحالة.  كما قد يتزامن الفواق مع أمراض عضوية في الجسم منها الفشل الكلوي أو الشلل النصفي أو التهابات السحايا الدماغية. 

أما في الأطفال فإن الفواق يعتبر ظاهرة واضحة تحدث باستمرار بسبب البكاء والسعال و ارتجاع محتويات المعدة ودخول الهواء لها أثناء الرضاعة، وهذا يؤدي إلى حالة من الدورة المغلقة التي لا تنتهي حيث إن الفواق يعمل على تقلص الحجاب الحاجز وبالتالي تقلص عضلات الصدر وشفط المزيد من الهواء إلى المعدة الذي يؤدي إلى تهييج الحجاب الحاجز وحدوث الفواق مرة أخرى.

إلا ان الفواق عادة ما يعتبر حاله طبيعية تحدث بصفة اعتياديه للعديد من الناس ونادرا ما يكون الفواق بسبب أمراض خطيرة ، ويذكر ان أحد الأشخاص الأمريكان قد أصيب بالحالة لمدة 68 عام متواصل بمعدل 430 مليون زغطة خلال هذه الأعوام مما حرى بموسوعة غنيس ان تدون أسمه في هذه الموسوعة كشخص مميز.

كيفية علاج الفواق:

في غالب الأحيان يختفي الفواق من تلقاء نفسه دون أي  تدخل خارجي الا هناك بعض الوسائل التي من الممكن أن يستخدمها الشخص للتخفيف من الحالة من بينها ايقاف التنفس لثواني او التنفس في كيس مغلق حيث يعمل هذا على زيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون في الجسم مما يساعد على تخفيف تهيج الحجاب الحاجز. ومن الطرق الأخرى للعلاج هو شرب ماء بارد أو مثلج بسرعة، او محاولة شم ملح الطعام لفترة، او سحب اللسان إلى الأمام، اوضع نصف ملعقة سكر على خلفية اللسان. و من الوسائل الدارجة لدي الناس والتي لها مفعول كبير هو شد انتباه المصاب إلى أي موضوع اخر إما مخيفاّ أو لأي موضوع  يستدرج ذاكرته. 

أما عندما تطول حالة الفواق لمدة اكثر من 3 ساعات وتكون مصاحبه لألم شديد في البطن أو ارتفاع في درجة الحرارة أو ضيق في التنفس فينصح في هذه الحالة استشارة الطبيب الذي يقوم بعمل الفحوصات لمعرفة أسباب حدوث هذه الحالة وعلاجها..

ختاما يعتبر  الفواق  من الحالات  البسيطة التي لا تحتاج الي اي تدخل طبي وعادة ما تختفي دون أية مضاعفات إلا أنها قد تتسبب في الإحراج وعدم المقدرة على الأكل والتنفس.

يعتبر الصيام عملية فسيولوجية للصيانة السنويه للجسد والروح. فكما نقوم بالصيانة الدورية لمعظم الاجهزه التي بحوزتنا كالسيارة مثلا سعيا لاكتشاف الخلل مبكرا ولتحسين الاداء وإطالة العمر, فكذلك شهر رمضان الذي يعد مسؤلا عن هذه العملية في الإنسان.. فعلى صعيد الجسد يعمل الصيام علي تصفية الدورة الدمويه وتنقية خلايا الجسم من ترسبات عمليات الهضم وسمومها المتراكمة علي مدار العام الواحد ومنح الراحة لأعضاء وأجهزة الجسم المختلفة لكي تسترد حيويتها ونشاطها لدوره أخرى من الحياة مما ينعكس علي عمر الإنسان واطالته. وأما على الجانب الروحي فيساعد الصيام على تهذيب الروح وتطويع النفس   وزيادة القدرة على الصبر وتحمل الصعاب والأذى وبالتالي الارتقاء بخلق وتصرفات الإنسان وتحسين سبل تعامله مع الآخرين.

هذا ولاستدامة فوائد شهر رمضان على مدار العام فلابد من الاستمرار في اتباع العادات الحسنة المقتبسة من هذا الشهر الفضيل  الذي يعتبر شهر من التدريب العملي لضمان الاداء الجيد لبقية شهور العام, فكما ان هنالك تدريب مكثف للجندي او العسكري قبل دخول مضمار العمل فهو كذلك في شهر رمضان, لذا لابد من الاستمرار في التمسك بالسلوك والعادات الغذائية الصحيه وعدم الافراط والإسراف والتبذير حيث أن اية زيادة في كمية ونوعية الطعام المأكول فوق الاحتياج اليوميى للجسم يؤدي الي السمنة وتراكم الشحوم وبالتالي أضرار صحية متعددة بسبب ضيق الأوعية الدموية والتي تمنع سلاسة جريان الدم ثم نقص في روية اعضاء عديدة من اهمها القلب والدماغ.

وأما على الصعيد الروحي والنفسي فلاشك من ان الاستمرار في إتباع نفس العادات الحميدة المنتهجه والتي طوع الإنسان عليها نفسه خلال 30 يوم من شهر رمضان المبارك كمثل حسن التعامل مع الآخرين وغض البصر والابتعاد عن النميمة وعدم الكذب الخ…. تعتبر من الأمور التي تقوي من عزيمة الإنسان وتدعم من مقدرته على الصبر والتفاني وتقلل من التوترات النفسية والعصبية فتطمئن النفس وتستقر وتنعم بالسعادة والرضا مما ينعكس مباشرة على صحة الجسد والوقاية من امراض عديدة وخصوصا أمراض العصر التي تؤثر مباشرة على القلب.

إن كل ما ذكر من فوائد لشهر رمضان لا  يؤثر على صحة الفرد فحسب بل يمتد إلى كل المجتمع… فعندما تقل نسبة حدوث الأمراض ومضاعفاتها فان ذلك ينعكس مباشرة علي صحة المجتمع مما ينتج عنة مجتمع نشط قادر على الإنتاج و العطاء كما ان الفوائد الروحية والنفسية للصيام تعمل علي استقرار المجتمع والإقلال من الحوادث المختلفة المتسببة في اضطرابة كالسرقة والإجرام والقتل والنميمة وبالتالي نجد ان فوائد الصيام لا تنحصر علي شخص الإنسان فحسب ولكن على مجموعة أفراد المجتمع ككل.

رمضان شهر العبادة والإيمان  وفرض من الرحمن وبه الكثير من الخيرات العائدة علي الانسان. يقول جل جلاله “وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون“. فللصيام فوائد عديدة لا تحصر في الابدان بل علي نفس وروح واخلاق الانسان التي تعمل علي الارتقاء به وسموه في كل زمان ومكان.

فالصوم أقوى سلاح للاضطرابات النفسية حيث يعمل علي التوازن النفسي والروحي والجسدي لماله من قدره علي رفع المستوى الفكري فوق المستوى المادي وبالتالي الشعور بالارتياح والطمأنينة والصفاء الذهني. وبالجانب الروحي يعمل علي تطويع وتهذيب النفس البشرية ومجاهدتها وتهدئتها والحد من الغضب والاقلال من الثورة النفسية والقلق والتوتر والاكتئاب والأرق ومن ثم التحكم في اهوائها والسيطرة علي شهواتها وزيادة مقدرتها علي الصبر وتحمل الأذى وعلى مواجهة المصاعب الحياتية والإحباط المتكرر, ويساعد علي التغلب على العادات والممارسات غير الصحية كالتدخين والإفراط في الأكل, ولكي يعلمنا طريقة الاستفادة الكاملة من هذا الشهر يقول رسول الله صلي الله علية واله وسلم “إذا كان يوم صوم أحدكم، فلا يرفث ولا يصخب، فإن سابّه أحد فليقل إني إمرأ صائم“.

اما علي صعيد الجسد فلقد اكتشف الطب الحديثً ما جسده المسلمين القدامى من أن المعدة هي بيت الداء, حيث استفاد من مفعول الصوم في العلاج ما لم يستفد منه بالعقاقير، ولعّل أشهر مصحة في العالم في سكسونيا تقوم علي اساس العلاج بالصوم.

من المعروف بان الكثير من الأمراض ناتج عن اختلال الجهاز الهضمي، حتى ذكر أحد الأطباء: “إن معظم الناس يحفرون قبورهم بأسنانهم” وتقول الآية الكريمة “وكلوا واشربوا ولا تسرفوا“. لذا فالصوم ينظم عملية هضم الغذاء ويمنح الراحة لأجهزة جسم الإنسان فيخفض اضطرابات الجهاز الهضمي ويقي شر المضاعفات الناتجة عنه كما يقلل من احتمالات الإصابة بتقرحات المعدة والاثني عشر. كما يعزز من عملية إزالة السموم من الجسم بسبب انتظام الطعام والاقلال من الأطعمة المصنعة الحاوية على المواد الحافظة والمضافة والتي قد تكون غير امنه علي الانسان. ويجنب من مخاطر أمراض العصر كداء السكر وارتفاع الضغط والكولسترول ويساعد علي زيادة حرق الدهون والتخفيف من السمنة وتصلب الشرايين مقللا من احتمالات الاصابة بجلطات القلب والمخ وداء الملوك والشفاء من آلام المفاصل. والصيام يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ويعمل علي سرعة علاج الالتهابات حيث بينت الأبحاث أن تجديد الجهاز المناعي يتم عادة مع الصيام.

ومن الفوائد الهامه للصوم انه يقاوم الشيخوخة ويطيل العمر فتنشط الجينات المسئولة عن إفراز الهرمونات المساعدة للخلايا في مواجهة الشيخوخة وخصوصا خلايا المخ وتزداد كفاءة توصيل الإشارات فيها, فمن المعروف ان تكدس المواد السامة الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي وهضم الطعام تتلف الخلايا.

وختاما لا بد من التذكير من وجوب الاتزان في الطعام من حيث النوعية والكمية، وعدم الافراط لان الصائم لن يتمكن من تخزين الطعام الذي قد يعتقد بانه سيعينه خلال فترة الصيام، بل انه يهضم ويمتص من الأمعاء خلال فترة بين 2-3 ساعات.  والجدير بالذكر من أن الجوع ليس هو السبب الرئيسي للإحساس بالتعب أثناء فترة الصوم ولكن بسبب الخمول او عدم أخذ القسط الكافي من النوم والراحة بسبب طول السهر.

اخيرا فرمضان هو شهر العبادة الروحية والتربية الجسدية، وأن الفوائد المترتبة علية لا تحصي ولا تكمن في الثواب المرجو منه فحسب بل أيضاً ما ذكر من الفوائد الصحية والتدريب النفسي والخلقي.

لســانك بيــانك                     لســانك بنــانك                لســانك  أمـــانك

يقرب عزيزك                                 يسعد عشيقك

يبعــد حسودك                                 يذل عــــدو

ينازل غريمـك                                 يثيــر خصـــيمك

يثبــت مكــانك                                 يرسى من شأنك

يقوي إيمانك                                   و يعظم مقامك

فاتح الدروب بتصاويره                       داخل القلوب بتناجيه

أنيس الصدور في تراتيله                     كارمُ للمرء أو مهين في تعابيره

مؤمّن الرفيق بأحلى العبارة                  متهجدا لله الحسيب بالدعاء و الزيارة

صحت الأمثال في نعته                       وزانت الابيات في وصفه

فهو حصانك                                   فان صنتنه صانك……. و ان خنته.. خانك 

فما هو هذا اللســان                          الذي… هو في خلقة بيان

كتلة في 20 سـم ممدودة                     في الفم مفروشة

ثماني عضلات مربوطة                      في نهاية الحلق موثوقة

عريضة طويلة مشطورة                      في كل ركن موصولة

ليس للنطق فحسب مخلوقه                    بل لوظائف عدة معمولة

للذوق والمضغ والبلع عامله                  علي نظافة الاسنان في فعالها مسيطرة

برشاقة كادحة                                 لمرور الطعام سالكة

ولمكوناتها بالحركة                           هاضمة مفككه

بها غدد متنوعة                               و بها حواس متعددة

لأنواع الذوق محددة                          لمر الحنظل…. فارزة

للأجاج … مُعرفة                             وللحلو … مميزه

فهذا هو اللسان                               معجزة الله للأنام  

من خالق الخلق                               الوهاب  الرحمن

هو أبو بكر محمد بن يحيى بن زكريا الرازي، من علماء القرن الثالث الهجري، ولد بمدينة الري جنوبي طهران بفارس سنة 250 هـ / 864م وسمي بالرازي نسبة إلى هذه المدينة. تنقل بين مدينة الري وبغداد التي استقر بها في زمن الخليفة العباسي المقتدر بالله جعفر بن المعتضد عضد الدولة.  أهتم بأمور متعلقة بالبيئة بالسلامة فاستخدم موهبته عندما استشاره الخليفة عن الموقع الذي من الممكن بناء البيمارستان فيه. فقام بتوزيع قطع من اللحم في أماكن مختلفة من ضواحي مدينة بغداد، وبعد عدة أيام طاف على الأماكن التي وضع القطع فيها ليرى تأثير الجو والزمن عليها، فإذا تَلِفَتْ بسرعة اعتبر أن المنطقة لا تصلح لإقامة المشفى، أما إذا ظلت قطعة اللحم دون أن يصيبها التلف أو تأخرت، فدليل على طيب هواء المنطقة والصلاحيه لإقامة المشروع.  وعندما أنشأ الخليفة مستشفى الري جعله رئيساً لأطبائها.

 عمل في بداية حياته بالصرافة, وكان يحب الموسيقى و يضرب علي العود ويغني وينظم الشعر في صغره. ولكنه تـرك الغنـاء عندما التحــى وجهـه قائلا: ” كل غناء يخرج من بين شارب ولحية لا يستظرف”.

 كان من أعظم الأطباء المسلمين في العصور الوسطى، تتلمذ في علوم الطب على يد علي بن زين الطبري (صاحب أول موسوعة طبية عالمية “فردوس الحكمة”)، والفلسفة على يد البلخي. فكان متقناً لمهنة الطب، عارفاً بأوضاعها وقوانينها، حتى اشتهر وأصبح معروفاً فقصده الطلبة وطالبي العلم من جميع الجهات لكي يتعلموا فأصبح مرجعاً لمعظم الحالات المرضية المستعصية.

قال عنه النديم: “كان الرازي أوحد دهره، وفريد عصره، قد جمع المعرفة بعلوم القدماء سيما الطب”.ويصفه ابن أبي أصيبعة في كتابه “عيون الأنباء في طبقات الأطباء”  بقوله: ” كان الرازي ذكياً فطناً رءوفا بالمرضى، مجتهداً في علاجهم وفي برئهم بكل وجه يقدر عليه، مواظباً للنظر في غوامض صناعة الطب والكشف عن حقائقها وأسرارها وكذلك في غيرها من العلوم بحيث انه لم يكن له دأب ولا عناية في جل أوقاته إلا في الاجتهاد والتطلع فيما قد دونه الأفاضل من العلماء في كتبهم”. ولقب بجالينوس العرب, أمير الأطباء، أبقراط العرب، منقذ المؤمنين. وقيل عنه  “كان الطب معدوما فأوجده أبقراط, وميتاً فأحياه جالينوس, ومشتتاً فجمعه الرازي”.

كان ذو ذاكرة قوية لا يضيع وقتاً إلا في التعلم والقراءة مدوناً كل ما يقرأ وخاصة في المساء، فقد كان يضع سراجه في مشكاة على حائط يواجهه، وينام في فراشه على ظهره ممسكًا بالكتاب حتى إذا ما غلبه النعاس وهو يقرأ سقط الكتاب على وجهه فأيقظه ليواصل القراءة من جديد.

إمتاز بكثرة التدوين فكانت مؤلفاته شاملة جامعه لأبحاثه المبتكرة وآرائه ولعلوم اليونان والهنود. فله 220 كتاب ومخطوط ومقال في مختلف العلوم, ضاع جزء كبير منها وبقى البعض الاخر في المكتبات الغربية. شملت مؤلفاته كتباّ في الطب، وفي الطبيعيات، والمنطق والرياضيات والنجوميات وما وراء الطبيعة والفلسفة والإلهيات والكيمياء وفي الشروح والتراخيص والاختصارات، والفنون المتنوعة. امتازت مؤلفاته بالعلمية والموضوعية فحاول الابتعاد عن المصطلحات الغامضة والخرافات الشائعة في عصره. وكتبه في الكيمياء كانت غنية بالمعلومات مما جعلت مؤرخو العلوم يصنفونه “بمؤسس الكيمياء الحديثة في الشرق والغرب” فترجم العديد منها إلى اللاتينية. وظلت كتبه كمراجع أساسية لدراسة الطب في أوربا حتى القرن 11)هـ  17م)،  فكان لها اكبر الأثر في الارتقاء بهذا العلم وتطويره.

جوهرة تسر الناظرين                             معجزة الله للمتأملين

هبة من الله مصونة                                 ذو ألوان خلابة مفتونة

قرنية  قزحية  شبكية وعدسة                     أهذا مااحتوت أم دررٌ متراصة

أهي للبصر عامله                                  أم للبصيرة هادفة

فهل هي للنظر مخلوقه                            أم للجمال موضوعة

أم للغزل موجودة

زرقاء اليمامة خُلدت                              بحدة بصرها مُجدت

عيونٌ ذات فتون                                   بها دروب من فنون

تشد الملهف المجنون                             و يتغني  بها الهائمون

شعراء بالعيون يتغزلون                        و بالمها هي لها مشبهون

 فهل في العيون أم في النظرة هم متيمون

ليلى والمجنون                                    تغزلوا بالعيون

تهاوت قلوبهم من نظرةٍ                         وتهامست خوالجهم من مقلةٍ

فبنظرةٍ تثار الشجون                             وببصرةٍ يهيج المكنون

وبلمحةٍ تتعرى الصدور

سهام من العيون نافذة                          عبر السدود سالكه و بقلب العشيق جاثية

فهي له مالكة                                    ودون الحبيب هالكة

فتلك هي العيون الساحره                    الفاضحة لأسرار فاطمة

والكاشفة لحياء باسمة

فكيف لي أن أداري                           وهي فاضحةً لي بليلي و نهاري

أأنتي رفيقةُ دربي                             أم كاشفةً لأسراري

مقلةٌ تثير الشغف                              مرآةٌ عاكسة للشجن

رموش مهدبه                                  للعين مجملة

حواجب منسقه                                للأذى مانعه

جفون محدبه                                  للعين حارسه …وللسبات مساعده

دمعةً في المقلتين                            لؤلؤةً على الخدين

للأحاسيس مفسره                           للشجون معبره

بالمشاعر مسيطرة                         لآهات العشاق مسلية

للنفس الحزينة مُفّرجه                     ولروح كئيبةٍ مبهجه

بالألأم تنهمر في سيولٍ جارفة        وفي الأفراح هي كذلك مشاركة

حسبُها لتلك …عامله                      بل للعيون حافظه

عن الجفاف حامية                         للحدقة منظفه

تنبع من غدة متفجرة                      بين الجفون والأنف منحصرة

بها قناةٌ متعرجة                           بطرف الجفن متصلة وللدموع موصلة

فيا أيها الدمع الجاري                     هل تستطيع إطفاء شرار ناري 

قرنيةٌ لـمّاعة                                عاكسة شفافة

بارزةٌ كالزجاج المصقول                 من غير شائبٍةٍ ولا ميول

لا دم بها ولا وريد                         يأتيها الغذاء من القريب والبعيد

والسائل الزجاجي شفافٌ من خلفها     ممّكنها من تقعور شكلها مانعا في النور انعكاسها

والقزحية وما ادراك ماهية               في فن جميل زاهية

أسودٌ،  أزرقٌ، وأخضر                  بألوان بديعة متحلية

ليست للجمال فحسب مخلوقةٌ            بل لقاع العين من الأشعةُ حاميةٌ

وفي المنتصف ترى البؤبؤا              فاتحا صدره في الليل واسعا

وفي النور خجولاً ضيقا

ومن وراءه عدسةٌ مطورة                في وسط العين مكورة

بلورةٌ مقعرة                                 شفافةٌ ناظرة

للرؤيا مجمعة                               للمسافة مقربه

في بصر القريب متمكنة                  ولنظر البعيد قادرة

للإشعاع كاسره                             للصورة عاكسة

أهي ماسةٌ متلألئة                          أم هي بين النجوم منورة

عملا خارقاً تقوم به                        لو حاول الإنسان صنعه

لاحتاج لجهازٍ ضخماً أعظم

وسائلا للعدسة مُسنًدى                          يحميها للبقاء دون أن ترتمي

شفافاً للصورة المرئيةُ مُستقبلي               لجدار الشبكية ناقلي

شبكية في قاع العين متربعة                   و في بناء دقيق متزنٍ مهيأة

بها أعصاب وخلايا متشعبة                   عاملة دون عناء متعاضدة

لإنعكاس الصورة مغيرة                       ولرؤيا المبصر فاعلة

شرارات بعصبٍ منتظرٍ عابرة                للمخ متجهة وعلي النظرٍ عاملةٌ

هو خلقٌ بديع من خالق مصوّرة

يا عين لقد سلبتني أشواقيَ                      وللحياة جعلت مراميَ

هاأنت  بجمالك  مسهرة                           وبفعالك لي محيرة

يارب قد صغّرتُ نفسي                          كلما امعنتُها

وبك زاد ايماني                                    كلما ناظرتها

فتجلت قدرتك كلها                                بعد أن أدركتها

فهذه هي العين درةٌ                               فهل تضاهيها الدرر

الغذاء يبني الجسم ويزوده بالمناعة المقاومة للامراض ويعمل علي تأخير الشيخوخة. وللخضروات والفواكه الطازجة القدرة علي مكافحة بعض أنواع الأورام او الحد من انتشارها. فعلاقة الغذاء بالسرطان ومحاولة منعه شبهة كلبس حزام الأمان في السيارة لمنع الإصابة بمضاعفات الحوادث او تقليلها. فالغذاء الصحي يقلل من نسبة الإصابة بالأورام بنحو 30-40% (3-4 مليون حالة سرطان أقل في العام الواحد).

الا بعض المنتجات الغذائية المصنعة قد تساعد في حدوث بعض أنواع السرطانات. كما للشحوم المصنعة المسماة Transfats والدهون الحاوية على نسبة عالية من OMEGA6 علاقة بظهور بعض الاورام. وكذلك العادات الغذائية السيئة فالمعهد الأمريكي لبحوث السرطان يؤكد من انها تتسبب في حوالي ثلث السرطانات المنتشرة في الوقت الحالي. يقول الدكتور جبريال فيلدمن رئيس الجمعية الأمريكية للسرطان “لا نحتاج لسنوات من البحث ولكن إذا ما أتبع الناس ما نعلم في الوقت الحاضر عن علاقة الأورام بالغذاء فإنه من المؤكد انخفاض نسبة السرطانات”.

كيفية حدوث السرطانات:

تستغرق معظم الاورام وقتاً طويلاً لحدوثها ونموها ولكنها جميعها تمر بثلاث  مراحل:

• البدأ: حدوث التغيرات السرطانية في الأجزاء الداخلية من الخلية.
• التحفيز: نمو غير مسيطر فيه لهذة التغييرات في الخلية المصابة.
• الاستمرار والتكاثر: تكاثر الخلايا المصابة وتحولها إلى غدد بإمكانهـا مهاجمة الأنسجة الأخرى.

هذا واكدت الأبحاث بأن لبعض الأغذية قدرة علي تعطيل بعض أو كل من هذه المراحل ومنها كالتالي:

يحتوي الثوم على مادة السلفايد الذي يمنع تكوين الأنزيمات المسببة لهذه لمرحلة البدأ ويساعد الجسم على زيادة التخلص من المواد الكيميائية المتسببة في السرطانات. وكذلك القرنبيط الأبيض والأخضر والطماطم يعملون في نفس الاتجاه.

كما يستطيع الصويا  وزيت OMEGA3 المتواجد في زيوت السمك محاربة مرحلة التحفيز وبالتالي ومقاومة تكاثر الخلايا السرطانية.

والعنب الأحمر والكركم يمنعان إفراز المواد المساعدة لتكاثر الخلايا السرطانية كاثر و ازدياد حجمها.

ان الاورام تحتاج لنموها إلى التغذية والتي تحصل عليها من خلال تكوينها لشعيرات دموية جديدة توصل الغذاء لها,  فلأغذية مثل الصويا, إكليل الجبل, الكركم، الجزر والعنب تحوي على مادة أسمها   Cox 2 inhibitor تمنع تكوين هذة الشعيرات فيقل الدم المغذي للورم  مانعاً اازدياد حجمها. كما تحوي الخضراوات والفواكه على نسبة كبيرة من المواد الغير مؤكسدة و العنب الغني بهذه العناصر يقلل إصابة الفئران بأورام الجلد بنسبة 88%. وكذلك اكدت دراسة من مؤسسة هارفارد للأبحاث بأن الرجال المنتظمون على أكل الطماطم (بنسبة 10 مرات أسبوعياً) تنخفض لديهم نسبة الإصابة بسرطان البروستات إلى النصف.  وتقل نسبة الاصابة بسرطان الثديين إلى النصف لدي الصينيات اللاتي يعتمدن في غذائهن على الكثير من الصويا (Soy).

لقد عرفت الفوائد الصحية للأغذية منذ العصور القديمة فسرد إبن سينا في كتابة القانون فوائد العنب وقال انه غذاء جيد مقوٍ للبدن ذو فائدة لأوجاع الأمعاء. وكذلك قال شمس الدين محمد ابن قيم الجوزيه في كتابه الطب النبوي ” إن العنب فاكهة مع الفواكه وقوت مع الأقوات ودواء مع الأدوية وشرابٌ مع الأشربة”. وأما عن الثوم فقال”انه يقوم في لسع الهوام وجميع الأورام الباردة مقام الترياق وإذا دُق وعُمل به ضمادٌ على نهش الحيات أو في لسع العقارب نفعها وجذب السموم منها ويسخن البدن ويزيد في حرارته ويقطع البلغم ويحلل النفخ ويصفى الحلق ويحفظ صحة أكثر الأبدان، وإذا أخذ مع الماء والعسل أخرج البلغم والدود”. ولقد كان الرسول صلى الله عليه وآله و سلم  يُحب العنب والبطيخ,  كما ذكر العنب في ستة مواضع من القرآن.

أخيرا لابد من التنويه من ان التغذية السليمة كلإقلال من اللحوم الحمراء والإكثار من الخضراوات إضافة إلى الرياضة والحفاظ علي وزن معتدل للجسم يساعد على خفض نسبة الإصابه اوالوقاية من اشهر السرطانات (كالبروستاتة والثديين والقولون الرئتين).

النوم عبارة عن غياب  أني للوعي والشعور، وحالة انعكاسية بين اليقظة وغياب الوعي. ولكنه ليس حدثا سلبيا وإنما عملية نشطة تشمل تغيرات فسيولوجية داخلية يحتاج لها كل جسم.

إن معدل حاجة الانسان البالغ للنوم هي ثمان ساعات إضافة لفترة قصيرة بعد الظهر (القيلولة) التي لا تقل اهميتها عن النوم في الليل. وفي مرحلة الطفولة يكون الاحتياج كبيرا.  فالطفل بعد الولادة مباشرة لا يستيقظ إلا للرضاعة فينام بمعدل 18 إلى 20 ساعة في اليوم ويبدأ في التناقص مع الزيادة في العمر ليصل الي 12 ساعة في عامه الأول. أما في الشيخوخة فيقل عدد ساعات النوم في الليل وعدم الانتظام مع الاستيقاظ مبكرا في الصباح.

للنوم مرحلتين الأولى يسمى بنوم الموجات البطيئة، ويتصف بالبطء في الموجات الدماغية والجهاز الدوري والتنفسي والعصبي. والثانية تسمى بفترة النوم النشيط الغير منتظم حيث لا يكون النوم عميقا مع احتمالات اليقظة بين الآونة والأخرى وبها تزداد حركة العينين وتضطرب مقاييس الضغط والتنفس وعادة تراود الأحلام الإنسان في هذه الفترة.

يعتقد أن للإنسان ساعة بيلوجيه متناسقة ومتأقلمة مع عدد ساعات النهار والليل، ومواعيد الضوء والظلام وبالتالي ننام عندما يحل الليل ونستيقظ مع إشراقة الصباح.  الا انه وجد بان الضوء والظلام منفردين لا يتحكمان في النوم، والدليل على ذلك شتاء دول أوروبا حيث يحل الظلام مبكرا والشروق مؤخرا، فلا يعني ذلك أن يجنح الإنسان للنوم في ذلك الوقت المبكر أو يسيقظ في وقت متأخر من النهار. فمن الخواص المميزة للإنسان والتي تبدأ منذ الصغر هي سرعة التأقلم مع البيئة المحيطة، فالمسافر سرعان ما يعتاد علي المواعيد الجديدة للنوم واليقظة إلى أن يرجع إلى موطنه وتعود عملية التأقلم لتعمل من جديد.

إننا نقضي ثلث حياتنا في النوم ومع ذلك لا يعرف الكثير منا إلا القليل عن أهميتة وضروراته. وهناك عدة نظريات لفؤاد النوم فهو يساعد علي:

نمو دماغ الجنين والرضيع خلال نوم الموجات البطيئة فحالة السكون هذه تعمل علي تكوين نقاط الاشتباك العصبي في الدماغ.

استعادة واسترجاع أجهزة الجسم لحيويتها

الحفاظ على طاقة الجسم حيث يقلل من معدل عملية الاحتراق الداخلي .

تعزيزالذاكرةوالتعلم

المساعدة على نسيان ومسح مخزن الذكريات المؤلمة والغير ضرورية.

الحماية من ضراوة الاحاسيس المفرطة للمؤثرات الخارجية.

توازن الحاله النفسية والعاطفيه, فالأحلام تعمل علي تصريف آمن للعواطف الزائدة.

هذا وللنعاس عواقب وخيمة، فالنعاس أثناء العمل يؤدي الي اخطاء جسيمة واثناء  القيادة يكون مميتا ففي امريكا يحصل 100،000 حادث سيارة سنويا بسبب النعاس اثناء القيادة.

وكذلك ألأرق يؤدي الذي له اسباب عدة منها: الالم والمرض والبرد والحرارة والخوف والقلق والاضطرابات النفسيه والجوع والحوادث المؤلمة وكثرة تناول المنبهات وحالات توقف التنفس أثناء النوم يتسبب في مضاعفات صحية منها: صعوبة التركيز، هفوات الذاكرة، فقدان الطاقة، التعب والخمول، عدم الاستقرار النفسي. ويتسبب الحرمان المدقع من النوم في حالة واضحة من الذعر والهلوسة وتغيرات فسيولوجية في الدماغ والجسم .

واخيرا فالنوم ليس مجرد شيء لمليء الوقت عندما يكون الشخص غير نشط  بل يعتبر عملية حيوية ضرورية للإنسان لا خيار فية حيث أظهرت الدراسات أنة مهم للبقاء على قيد الحياة.